إقبال على تدريبات استعادة الطاقة الإيجابية قبيل الدخول الاجتماعي في الجزائر
يستعد العديد من الجزائريين لمرحلة الدخول الاجتماعي وسط حاجة متزايدة إلى استعادة التوازن النفسي بعد صيف أثقلته موجات الحر وحرائق الغابات وحوادث المرور، وما رافقها من مشاهد خلّفت قلقا لدى سكان عدد من الولايات، بينها جيجل وبجاية وميلة.
ومع اقتراب العودة إلى المدرسة والعمل، تتزايد الضغوط اليومية على العائلات والطلبة والعمال، الأمر الذي جعل الحديث عن الصحة النفسية والطاقة الإيجابية يفرض نفسه بقوة، إلى جانب الاستعدادات المعتادة للموسم الجديد.
في هذا السياق، برزت خلال الأسابيع الأخيرة إعلانات متعددة عبر صفحات فايسبوك لمراكز تدريب تعرض حصصا في التنمية الذاتية، وتمارين الاسترخاء، وتنظيم الوقت، وتسيير التوتر، وأساليب التواصل والنجاح. وتقوم هذه البرامج على تقنيات متنوعة، مثل التنفس العميق، وترتيب الأولويات، والتخلص من القلق، وتعزيز الثقة بالنفس، وهي عناصر يرى منظموها أنها تساعد على مواجهة ضغوط المرحلة المقبلة.
الأستاذ زكرياء قطوش، خبير في اكتساب الطاقة الإيجابية، أوضح أن البرنامج الذي ينظمه هذا الخريف في الجزائر العاصمة يجمع بين الشرح النظري والتطبيق العملي، ويتضمن مسارا في الريكي الياباني، إلى جانب تمارين في التأمل، والتوازن الداخلي، والعناية الذاتية، والعمل على مراكز الطاقة. وأضاف أن التدريب يتيح للمشاركين فهما أوسع لطريقة تفاعلهم مع أنفسهم ومع الآخرين، من خلال ورشات متخصصة في العلاقات، والوعي بالذات، وإدارة الخلافات، ووضع الحدود الصحية.
من جهته، أكد الدكتور مسعود بن حليمة، أستاذ علم النفس بجامعة الجزائر، أن الطاقة الإيجابية لا تعني تجاهل الصعوبات أو إنكار الألم، بل تعني التعامل مع المشكلات بصورة أكثر توازنا والبحث عن الحلول بدل الاستسلام للقلق. واعتبر أن تحديد أهداف واقعية وتقسيم المهام إلى خطوات صغيرة يساعدان على تخفيف الضغط واستعادة الإحساس بالسيطرة.
وأضاف بن حليمة أن الدخول الاجتماعي لا يقتصر على الحقائب المدرسية أو تنظيم المواعيد، بل يشمل أيضا الاستعداد النفسي بعد صيف حمل كثيرا من التحديات. وشدد على أهمية التخطيط المسبق، والنوم الجيد، والنشاط البدني، والدعم الاجتماعي، باعتبارها وسائل بسيطة وفعالة لاستعادة الهدوء.
وبين التدريب العملي والدعم النفسي، يبدو أن الإقبال على هذه الحصص يعكس بحثا متزايدا عن بداية جديدة أكثر توازنا وقدرة على مواجهة مسؤوليات الموسم الدراسي والمهني.
